500回以上飛行機に乗ったビジネスマンの機内での快適な過ごし方!【海外出張/海外旅行】


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わたしは今までの人生で、500回以上は飛行機に搭乗してきました。飛行機マニアなどから見ると大した搭乗回数ではないのかもしれませんが、一般的な30代日本人の搭乗回数よりは多い方だと思っています。

飛行機に多く搭乗する中で感じたことは、海外旅行や海外出張において飛行機の中で快適に過ごせるかどうかが、現地に到着してからの行動に影響を及ぼすということです。

今回の記事では、わたしの今までの体験から学んだ、飛行機内での快適な過ごし方や便利グッズなどについてシェアしたいと思います。

飛行機に乗る服装について

飛行機に乗るための服装はとても大事だと思っています。機内での快適さに直結するからです。

飛行機に乗るための服装は、ヨーロッパやアメリカなどへ向かう長距離便かアジアなどへ向かう短距離便かによって異なります。また、現地に到着してからすぐに仕事や観光がある昼便か、現地に到着してからホテルに直行できる夜便かによって異なります。

わたしが機内で着る服は、基本的にはくつろげるスウェット素材の「部屋着」か、フォーマルだけど快適な「ジャージ素材のジャケット」です。到着してからホテルに直行できる場合は、スウェット素材の部屋着に近いもの、到着してから仕事がある場合は「ストレッチ素材のジャケット」を着ていきます。長距離便で到着してから仕事がある場合は、着陸前に着替えます。

まとめると下記の表のようになります。

到着してから仕事や観光 到着したらホテル
長距離便 部屋着→ストレッチ素材ジャケット 部屋着
短距離便 ストレッチ素材ジャケット 部屋着

具体的な商品を挙げると、「部屋着」はユニクロのスウェット、ストレッチ素材のジャケットは下記の写真ような商品です。部屋着といっても、そのまま外を歩いても問題ないレベルのカジュアルさを目指しています。ストレッチ素材のジャケットは検索すれば、たくさんの商品が見つかるはずです。ストレッチ素材のジャケットはフォーマルなのに関わらず、とても快適です。

ユニクロのスウェット上着のイメージ

ユニクロのスウェットパンツのイメージ

ジャージ素材のジャケットのイメージ

→ストレッチ素材のジャケットの一覧

飛行機搭乗前に購入しておくもの!

飛行機に搭乗する前に、売店で必ず購入しておくものは下記の商品です。

ペットボトルの飲料

機内ではもちろん機内サービスがあり、自由に飲み物を飲むことができますが、離着陸時や乱気流の時には機内サービスは行われません。運が悪いと離陸からずっと機内サービスが行われないままということもまれにあります。そんなときに備えて、自分でお茶や水などのペットボトル飲料を用意しておくとよいでしょう。

機内の乾燥対策にも水分をこまめに取ることは重要ですし、例えば体調が悪い時などに市販薬を飲む場合にもペットボトル飲料はとても役に立ちます。

一般的に空港の制限エリア(出国手続きと荷物検査を受けた後のエリア)にはペットボトル飲料を持ち込むことができませんので、搭乗前の売店で購入する必要があります。

おやつなどの食料品

こちらも、上記と同様な理由で、機内サービスが行われない場合に備えて少しの食料品を用意しておくと安心です。また、特に長距離便では機内食と機内食の間には時間がありますので、自分の好きなおやつを食べられるようにあらかじめ準備しておくととても快適です。

また、日系の航空会社はよいのですが、海外の発展途上国系の航空会社の機内サービスは、日本人の口に合わないこともしばしばあります。自分の好きな食料品を持っていくと安心です。

タブレット端末(iPadやKindle Paperwhite)を活用しよう!

飛行機内で大活躍するもののひとつがタブレット端末です。動画を見たり、読書をしたりするにはタブレット端末が欠かせません。タブレット端末では、主に下記のことを行っています。

Netflixの視聴

Netflixは飛行機の機内で動画を見るのに最適なサービスです。

理由は「動画をタブレット端末にダウンロードしてオフラインで視聴できる」からです。

この機能がNetflixに実装されてから、機内でNetflixの視聴は欠かせなくなりました。全ての動画をダウンロードできるわけではありませんが、最近はかなり多くの動画を端末にダウンロードできるようになりました。機内の映画サービスを見るよりも、自分の好きな映画を見ることができますので、時間を有効に使うことができます。

最近では、わたしが英語学習に使用している海外ドラマ「フレンズ(Friends)」もダウンロードすることができるようになりました。(以前はダウンロードできませんでした。)海外ドラマは膨大なエピソードがあります。Netflixで海外ドラマを見ているとあっという間に時間がすぎ、退屈な飛行時間もとても短く感じられるようになります。

Kindle Paperwhiteでの読書

読書をするなら、Kindle Paperwhiteが最強です。

理由は「通常のタブレット端末と違い、Eインクによる画面であるため、まるで本物の書籍を読んでいるかのように目が疲れない」からです。

わたしは、書籍はKindle版があるものに関してはすべてKindle版を購入していますので、Kindleの書籍も増えてきました。普段気になったKindle本を購入しますが、忙しい日常ではなかなか読むことができません。しかし、インターネットにつなぐことができない機内では、他にすることもありませんので読書がとてもはかどります。

Kindle上にある「積ん読本」を消化するには、機内でKindle Paperwhiteを使って読書をするのは、とてもはかどります。

飛行機に搭乗する前日や、当日の空港では、Kindle Storeで機内で読みたい本を探して、あらかじめ端末にダウンロードしておきます。わたしは、その時間がいつもとても楽しみでワクワクする時間です。

飛行機内は快適な書斎です!

飛行機内はインターネットが繋がりません。それはとても不便なことなのですが、大きな利点でもあります。インターネットに繋がらないため、仕事や勉強をとても集中してすることができるのです。まさに、飛行機内は快適な書斎です。

飛行機内が快適な書斎である理由:

・まとまった時間が連続して取れる。

・電話やメールなど、邪魔をするものが無い。

・飛行機のエンジン音で周囲の雑音や話し声などは聞こえず、ノイズキャンセリングイヤホンをすれば静寂である。

・インターネットにつながらないため、誘惑が無い。

・座席が狭い分、個室感があり、作業に入り込むことができる。

わたしは機内を快適な書斎ととらえ、具体的には下記のような作業をしています。

プレゼン準備・出張のための作業(往路)

主に往路では、現地に到着してからの仕事の準備をしています。プレゼンがあるときはプレゼン準備、必要な作業があるときはそのための準備を行っています。切羽詰まっているためか、機内での仕事はとてもはかどります。

もちろん、作業が何もないときや作業の合間には勉強をしたり、映画を見たり、読書をしたりしています。

語学勉強

仕事関係の作業が無いときは、語学(今は主に英語)の勉強をしています。海外に行ったり、海外から帰ってきたりする直前直後ですから、語学学習をするモチベーションはとても高まっています。

最近は、空港で販売している英字新聞を購入して機内に持ち込みます。英字新聞が一部あれば、それだけでかなりの時間をつぶすことができますし、集中して読むことができます。英字新聞は空港には必ず売っていて、とても安いので、おすすめできます。

経費精算/出張報告書(復路)

海外出張の場合は、復路で「経費精算」や「出張報告書」を仕上げてしまうことをおススメします。記憶が新しい復路の飛行機で仕上げることで、とても効率よく終わらせることができます。

復路の機内では往路と比べて、あまり仕事をする必要はないと思いますので、その時間を利用してこれらの作業を終わらせておけば、帰国してからとても楽になります。

飛行機で快適な睡眠をとる!

エコノミークラスで快適な睡眠を取るのはとても難しいです。座席をいくら倒したとしても、とても安眠できる体制ではありません。しかし、長距離便や夜行便では睡眠を取らなければ次の日に影響してしまうため、いかに快適な睡眠を取るか工夫する必要があります。

わたしは、下記の商品を使用して、快適な睡眠を取ることを心がけています。

ノイズキャンセリングイヤホン

飛行機に乗るには、ノイズキャンセリングイヤホンは必須です。エンジン音はとても大きいため、安眠するためにはノイズキャンセリングイヤホンがとても役に立ちます。特に、Bluetoothのワイヤレスイヤホンは線が絡まる心配もなく、耳栓としてとても快適に使うことができます。

下記は、Amazonでベストセラーのノイズキャンセリング搭載Bluetooth イヤホンですが、3,000円以下ととても安く入手することができます。

ネックピロー(空気枕)

長距離便や深夜便の場合、ネックピロー(空気枕)は必須です。特にエコノミークラスでは、狭い座席で頭をどこに預けてよいのか、ポジショニングに苦労します。ネックピローは自分の首に枕が取り付いていますので、首を傾けるだけで快適なポジショニングを取ることができます。

空気で膨らませるタイプなので、荷物にならず持ち運ぶことができます。

睡眠導入剤(ドリエル)

睡眠導入剤の使用については賛否が分かれると思います。

わたしは、何の躊躇もなく使用しています。長距離便、深夜便、時差の調整が必要な場合は、予め時差を計算して睡眠計画を立てます。そして、狙った時間にちゃんと眠れるように早めに睡眠導入剤のドリエルを飲みます。

それほど強い薬でないせいか、強く効いた、という感じではないのですが、飲まないよりはよく寝れるようになると思います。

飛行機内であると快適な便利グッズについて

機内での乾燥対策

飛行機内はとても乾燥しています。乾燥は風邪などの病気に直結しますので、最大限の対策を取っています。特に往路で風邪をひいたり、体調を崩すと、その後の旅行や出張が台無しになってしまいますので、できる限り対策をとることをおススメします。

乾燥対策のミスト(アベンヌウォーター)

ミスト上の化粧水を噴霧することで、湿度を上げることができます。こちらのアベンヌは定番商品で空港にも売っています。定期的に使用すれば、乾燥対策にとても効果的だと思います。

のど飴

乾燥が症状に現れるのは、のどからというのが多いと思います。乾燥によってのどがやられると、そのまま風邪をひいたり、体調を崩したりしてしまいます。こちらも定期的にのど飴をなめることで、口内の乾燥を防ぐことをおすすめします。

目薬

機内はとても乾燥しているため、もちろん目も乾燥します。下記のような使い切りの目薬のタイプが持ち運びしやすく旅行には適しています。

リップ

普段使用しているリップを持っていくと、乾燥対策に役に立ちます。

さらに快適さを追求するには?

機内で快適に過ごすための便利グッズは数多く販売されています。

厳選した市販薬を持ち込もう!

飛行機内は乾燥していたり、気圧が低かったり、座席が狭かったりと、地上にいるときと比べ過酷な条件です。

そんな中に長時間いると、体調を崩すことも多いと思います。現にわたしは、おなかが痛くなったり、のどが痛くなったり、頭痛がしたり、酔って気持ち悪くなったりということがしょっちゅうあります。そんな時、症状を和らげるためにも、想定される症状を緩和するための市販薬を機内に持っていくことはとても大事だと思っています。

具体的にわたしが機内に持ち運んでいる市販薬は下記のものです。箱ごと持っていくわけではなく、数錠ずつピルケースに入れて持ち運んでいます。

具体的には、頭痛に「ロキソニン」、腹痛や下痢に「ストッパ」、乗り物酔いに「トラベルミン」、胃痛に「サクロン」と「ガスター10」、腹痛に「ブスコパン」を持ち運んでいます。家庭用の常備薬の厳選ミニバージョンを持ち運ぶイメージですね。これらは、そのまま海外での渡航先での薬としても重宝します。

頭痛や発熱にロキソニンは基本です。

機内で一番困るのは「下痢」です。離着陸時はトイレに行くことができませんので、何としても下痢を抑える必要があります。こちらの「ストッパ」は常に持ち歩いていますが、飛行機内では何度もお世話になりました。

トラベルミンは、すでに乗り物に酔ってからでも効きます。飛行機で酔うことは少ないですが、ずっと乱気流などで揺れている時などさすがに気持ち悪くなる場合もあります。そんな時のために数錠持っていくとよいでしょう。

胃薬の「ガスター10」と「サクロン」も必須です。

ブスコパンは(刺すような)腹痛の薬ですが、これも安心のため、数錠持って行っています。

※市販薬については、用法容量を守ったうえで、医師や薬剤師の指示のもとに自己責任で使用してください。

飛行機の座席の位置について

機内で快適に過ごすための飛行機の座席の選び方については、下記の記事でシェアしましたのでご覧ください。

空港内での快適な過ごし方について

空港内での快適な過ごし方については、下記の記事でシェアしましたのでご覧ください。

まとめ

・飛行機内で快適に過ごすには、事前準備が必要です。

・機内の娯楽には、タブレット端末が最適です。

・機内を快適な書斎ととらえると、いろいろな作業がはかどります。

・便利グッズを効果的に使用すると、さらに快適に過ごすことができます。

・ANAのマイレージを貯めるとANAラウンジが使用でき、さらに快適になります。格安(無料)でANAスーパーフライヤーズ会員を目指すためのマイレージの貯め方について下記の記事にまとめましたので参考にして下さい。

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